RESVERATROL - Poderoso mas pouco conhecido
As uvas são uma das frutas mais populares, mas muitas pessoas negligenciam comer. As sementes de uva são ricas em poderosos antioxidantes...
Treinos 2 vezes por semana mostra ser tão eficaz quanto de 5 vezes na semana
Muitas pessoas não praticam atividades fÃsicas por não ter tempo ou por não conseguir pegar o ritmo de ir todos os dias na academia....
O PrincÃpio de Pré-Exaustão
Para começar, quero que seja claramente entendido que este assunto não é novo ou original; pelo contrário, o princÃpio de pré-exaustão...
Quanto de proteÃna eu preciso todos os dias?
Não há uma resposta única para esta questão de quanta proteÃna devo consumir diariamente. A resposta depende do status de atividade,...
Arco de sustentação
Quem nunca sentiu desconforto ao andar por algum tempo ou mesmo correr; aquela sensação da pele rasgando em baixo de seus pés? BenefÃcios...
Fatores secundários do crescimento
Independentemente do quanto a estimulação do crescimento seja induzida durante o treinamento, podemos e devemos usar de vários outros...
Induzindo o crescimento
Graus máximos de estimulação do crescimento muscular podem e devem ser induzidos por "o mÃnimo possÃvel de exercÃcio", apenas um...
Unidade Motora
Um músculo é constituÃdo de inúmeras células musculares que, por sua vez, são constituintes das unidades motoras. Uma unidade motora é...
Os benefÃcios e bem-estar do treinamento intervalado de alta intensidade.
ExercÃcio é uma parte essencial de um estilo de vida saudável. Inúmeros especialistas em todo o mundo atestam seus benefÃcios a saúde....
Full Body Training - A solução para a sua evolução.
Full Body Training significa treinamento de corpo completo. Este tipo de treinamento se resume a treinos onde será treinado todos os...
