Quanto de proteÃna eu preciso todos os dias?
Não há uma resposta única para esta questão de quanta proteÃna devo consumir diariamente. A resposta depende do status de atividade,...
Arco de sustentação
Quem nunca sentiu desconforto ao andar por algum tempo ou mesmo correr; aquela sensação da pele rasgando em baixo de seus pés? BenefÃcios...
Fatores secundários do crescimento
Independentemente do quanto a estimulação do crescimento seja induzida durante o treinamento, podemos e devemos usar de vários outros...
Induzindo o crescimento
Graus máximos de estimulação do crescimento muscular podem e devem ser induzidos por "o mÃnimo possÃvel de exercÃcio", apenas um...
Unidade Motora
Um músculo é constituÃdo de inúmeras células musculares que, por sua vez, são constituintes das unidades motoras. Uma unidade motora é...
Os benefÃcios e bem-estar do treinamento intervalado de alta intensidade.
ExercÃcio é uma parte essencial de um estilo de vida saudável. Inúmeros especialistas em todo o mundo atestam seus benefÃcios a saúde....
